Foire aux questions
Quelle est la différence entre un préparateur mental, un psychologue et un coach ?
Ces trois professionnels ont des approches différentes et complémentaires.
Le psychologue accompagne les personnes qui traversent une souffrance psychique ou émotionnelle et les aide à mieux comprendre leur fonctionnement.
Le coach aide à clarifier un objectif, à trouver des solutions et à construire un plan d'action.
Le préparateur mental travaille sur les mécanismes internes qui influencent vos comportements : confiance en soi, gestion des émotions, peur de l'échec, pression, croyances limitantes ou blocages qui empêchent d'agir.
Le mot d'Aurélie
Il m'arrive de proposer, en complément de mon accompagnement, un suivi psychologique. De nombreuses personnes que j'accompagne bénéficient d'ailleurs de plusieurs approches en parallèle. À mes yeux, l'essentiel est que vous disposiez des ressources les plus adaptées à votre situation.
Est-ce que je dois raconter toute ma vie ?
Non.
Nous travaillons sur votre fonctionnement actuel et sur ce qui vous empêche d'avancer aujourd'hui. Il n'est pas nécessaire de revenir sur toute votre histoire personnelle.
Le mot d'Aurélie
Vous n'avez pas besoin d'arriver avec les bons mots ou un récit parfaitement construit. Mon rôle est justement de vous guider pour comprendre ce qui se joue aujourd'hui et vous aider à avancer, sans avoir à revisiter toute votre vie.
Est-ce que cet accompagnement est fait pour moi ?
Cet accompagnement est fait pour vous si vous avez envie d'avancer, mais que vous sentez qu'un blocage revient sans cesse : manque de confiance, peur du regard des autres, stress, difficulté à passer à l'action ou impression de ne pas exploiter pleinement votre potentiel.
Vous n'avez pas besoin d'être « au plus mal » pour consulter. L'envie de changer, de retrouver de la sérénité ou de vous sentir enfin aligné(e) avec vous-même est déjà une bonne raison de franchir le pas.
Le mot d'Aurélie
J'entends très souvent des phrases comme : « J'aimerais, mais je n'y arrive pas… », « Je sais ce que je devrais faire, mais quelque chose me bloque. » ou « C'est plus fort que moi. »
Si vous avez le sentiment de vous empêcher vous-même de faire certaines choses, malgré votre envie d'avancer, alors cet accompagnement est probablement fait pour vous. Ensemble, nous cherchons à comprendre ce qui vous freine pour vous permettre de retrouver votre liberté d'agir.
Est-ce que vous accompagnez uniquement les sportifs ?
Non.
J'accompagne toute personne qui souhaite dépasser un blocage, retrouver confiance en elle, mieux gérer ses émotions ou atteindre un objectif. Que ce soit dans le sport, les études, la vie professionnelle ou personnelle, les mécanismes mentaux sont souvent les mêmes.
Le mot d'Aurélie
Mon parcours d'entraîneure en gymnastique m'a naturellement conduite vers la préparation mentale dans le sport. Mais j'ai rapidement constaté que les blocages rencontrés par les sportifs étaient les mêmes que ceux que l'on retrouve dans la vie de tous les jours : peur de l'échec, manque de confiance, peur du regard des autres, difficulté à passer à l'action ou besoin de tout contrôler.
Ce qui change, ce n'est pas la personne. C'est simplement le terrain sur lequel ces blocages s'expriment.
J'ai déjà essayé plusieurs méthodes sans résultat. En quoi votre accompagnement est-il différent ?
Vous avez compris. Vous savez ce qu'il faudrait faire. Vous avez peut-être lu des livres sur la confiance en soi ou le développement personnel, pratiqué des affirmations positives, l'hypnose, la sophrologie ou d'autres approches.
Toutes ces méthodes peuvent être efficaces et aider de nombreuses personnes.
Mais malgré cela, vous avez toujours le sentiment que quelque chose vous empêche d'avancer.
Mon accompagnement ne consiste pas à vous apporter de nouvelles solutions ou de nouveaux conseils. Il vise à comprendre ce qui, à la source, entretient ce blocage pour vous permettre de retrouver durablement votre liberté d'agir.
Le mot d'Aurélie
Avoir essayé plusieurs méthodes ne signifie pas que vous êtes « impossible à aider ». Cela montre simplement qu'il reste peut-être un mécanisme plus profond à comprendre. C'est précisément ce que nous explorons ensemble.
Comment se déroule l'accompagnement ?
Chaque accompagnement est personnalisé et s'adapte à votre situation, à vos objectifs et à vos besoins.
La première étape est un échange téléphonique afin de faire connaissance et de répondre à vos premières questions.
Si nous décidons d'avancer ensemble, nous réalisons ensuite un rendez-vous diagnostique de 45 minutes à 1 heure. Il me permet de mieux comprendre votre situation, vos attentes et de définir les objectifs de votre accompagnement.
À l'issue de ce rendez-vous, vous recevez un questionnaire approfondi, qui me permet d'affiner ma compréhension de votre fonctionnement avant notre première séance.
Je vous propose ensuite l'accompagnement le plus adapté à votre situation, qu'il s'agisse d'un accompagnement individuel, d'un accompagnement approfondi ou d'un accompagnement dédié aux adolescents et à leurs parents.
Tout au long de votre parcours, je reste disponible entre les séances si vous avez besoin d'échanger ou si des questions émergent.
Le mot d'Aurélie
Mon objectif n'est pas de vous accompagner pendant des années. Au contraire, je souhaite vous transmettre des clés concrètes et vous aider à retrouver suffisamment d'autonomie pour avancer sereinement sans avoir besoin de moi.
Le plus beau retour que je puisse avoir, c'est de ne plus être nécessaire. Bien sûr, si vous ressentez le besoin d'une séance « piqûre de rappel », si une nouvelle difficulté apparaît ou si vous souhaitez simplement refaire le point à une étape importante de votre vie, je serai toujours ravie de vous accompagner.